Cauti un miracol, care sa te ajute sa slabesti ? Cauti un “tratament”, care sa te mentina sanatoasa, din cap, pina-n picioare ? Solutia se afla chiar la indemina ta: apa este cel mai miraculos lucru, pe care il avem, in vietile noastre. Totul este sa o iubim si sa o bem, in fiecare zi. Iar ea ne va rasplati. Argumentele, in continuare si in reportajul VIDEO.

Apa este importanta, zi de zi, dar, cu atit mai mult, in sezonul cald, care, iata, incepe ! In timpul verii, apa este cea care ne fereste de toate problemele ce pot aparea. Minimum 8-10 pahare cu apa, pe zi – aceasta este recomandarea specialistilor. Un alt sfat, este sa nu inlocuim apa, cu nici un alt lichid. In secventa VIDEO, poti afla de ce.

Apa ne ajuta sa slabim si sa ne mentinem silueta. Ea este cea care transporta substantele nutritive, din hrana, in fiecare celula a organismului. Apa asigura o cantitate suficienta de saliva si suc gastric. Ajuta la eliminarea toxinelor si previne aparitia retentiei hidrice. De asemenea, previne si trateaza constipatia, deci este foarte importanta, in orice dieta de slabit. Iar lista beneficiilor continua…

Apa asigura o viscozitate normala a singelui, “unge” articulatiile corpului si le ajuta sa nu “scirtiie”, asigura umiditatea mucoaselor si a suprafetei ochilor, asigura o buna functionare a celor 2 milioane de glande sudoripare din piele si stimuleaza o atitudine pozitiva. Specialistii au demonstrat ca persoanele care consuma suficienta apa sint mai vesele, mai energice si mai sociabili.

CITA APA TREBUIE SA BEAU, IN FIECARE ZI ?

Pentru ca organismul tau sa functioneze normal, este necesar sa-i asiguri o cantitate de apa, cit mai mare. Studiile specialistilor arata ca un adult sedentar, de virsta medie, ar trebui sa bea 240 ml de apa (un pahar), pentru fiecare 9 kilograme de greutate a corpului, adica 8-10 pahare/zi. De exemplu, o persoana de 54 de kilograme, trebuie sa bea 6 pahare cu apa, pentru a acoperi necesarul zilnic. In timpul verii si in timpul efortului fizic, trebuie crescuta si cantitatea de apa consumata.

CUM ESTE BINE SA DOZEZI APA, PE PARCURSUL ZILEI ?

Iata cum impart specialistii, necesarul de apa zilnic:

* dimineata, pe stomacul gol: 240-355 ml apa

* pina la amiaza: 475-700 ml apa

* dupa-amiaza: 475-700 ml apa

* seara: 240 ml apa

Niciodata, apa nu se bea in timpul mesei, pentru ca dilueaza sucul gastric si intirzie digestia.

 

© Toate drepturile asupra textelor și imaginilor aparțin by Irina Reisler