Fructele trebuie sa reprezinte, alaturi de legume, baza alimentatiei noastre zilnice, indiferent daca vrem sa slabim sau sa ne mentinem greutatea. Fructele ne dau energie, ne aduc vitamine si nutienti de cea mai buna calitate, contribuie la mentinerea sanatatii, fructele imbunatatesc digestia si ne ajuta sa slabim, iar unele dintre ele combat celulita. Iata 8 secrete, ca tu sa te bucuri, pe deplin, de toate aceste beneficii:

1. Fructele, servite ca desert, reprezinta o mare capcana. Niciodata, fructele nu trebuie combinate cu alte alimente si nu trebuie consumate ca desert. Fructele se maninca separat, ca masa de sine statatoare, pentru ca au o putere de digestie mai mare, decit a altor alimente.

2. Pepenele rosu este fructa care se digera cel mai repede, deci nu trebuie amestecat cu alte fructe.

3. Pepenele galben nu se maninca, niciodata, inainte de masa, pentru ca el “capteaza” lipidele si te vei ingrasa.

4. Citricele nu se consuma seara, pentru ca vitamina C poate determina o stare de insomnie.

5. Fructele trebuie consumate cu coaja. Coaja limiteaza puterea lor glicemica si este bogata in vitamine.

6. Cel mai indicat fruct, intr-o cura de slabire, este ananasul crud. Ajuta la slabit si la combaterea celulitei.

7. Lamiia este foarte indicata in curele de slabire. Ea nu “arde” stomacul, asa cum se spune, ci este alcalinizanta si antiacida. In plus, nu contine aproape deloc zahar (fructoza) si este un anticelulitic natural excelent.

8. Fresh-urile de fructe trebuie consumate in cantitati limitate, pentru ca au un continut caloric mare.

In secventa VIDEO, preparam io salata de fructe, pentru micul dejun sau gustare, si aflam alte secrete ale fructelor.

© Toate drepturile asupra textelor și imaginilor aparțin by Irina Reisler