1. Exercitii fizice aerobe (alergat, bicicleta) si cu greutati.

2. Carbohidratii pe care ii maninci zilnic trebuie sa fie relativ putini si din categoria celor “buni”, adica piine neagra, orez brun, cereale integrale. In nici un caz, in meniul tau nu trebuie sa se regaseasca piinea alba, fainoasele rafinate si dulciurile rafinate.

3. Alege proteinele “bune” ! Adica, cele vegetale sau cele din carnea de pui fara grasime, peste, brinza de vaci, urda, ou.

4. Legumele proaspete trebuie sa reprezinte baza meniului tau.

5. Fructele nu trebuie sa lipseasca din meniul zilnic, dar, nu abuza de ele ! Contin fructoza, cu un continut caloric egal cu al zaharului.

6. Vino la salon, pentru terapii de remodelare corporala si masaj anticelulitic.

7. Foloseste zilnic, acasa, un produs anticelulitic de calitate.

In secventa VIDEO, primesti si alte sfaturi, pentru un abdomen plat.

 

© Toate drepturile asupra textelor și imaginilor aparțin by Irina Reisler