Citiva cercetatori, din Statele Unite ale Americii, au realizat un studiu, care arata clar cite calorii consuma activitatile cotidiene obisnuite. Iata ce consum caloric se inregistreaza, in cazul unei persoana de cca. 70 de kilograme, in 30 de minute, daca:

* grebleaza frunzele: 147 calorii

* curata gradina (pliveste): 153 calorii

* muta lucrurile dintr-o casa/incapere, in alta (impachetat, despachetat): 191 calorii

* da cu aspiratorul: 119 calorii

* face curatenie in casa: 102 calorii

* se joaca cu copiii (activitate fizica moderata): 136 calorii

* tunde peluza: 205 calorii

* priveste la televizor: 40 calorii

* merge cu bicicleta, pe o suprafata plana: 220 calorii

Concluzia specialistilor este de la sine inteleasa: daca vrei sa slabesti, scurteaza timpul petrecut in sedinte, in favoarea activitatilor care implica un minim efort fizic ! In fiecare zi, este bine sa maresti gradual, efortul fizic uzual, ca sa “arzi” tot mai multe calorii.

5 TRUCURI SIMPLE, CARE TE AJUTA SA SLABESTI:

1. Daca vrei sa transmiti ceva, unui coleg, nu-l suna si nu-i trimite un email, ci mergi pina in biroul lui.

2. Oriunde mergi, urca pe scari si renunta la lift.

3. Fa tu curatenie, in casa, in loc sa apelezi la o menajera.

4. Inlocuieste masina, cu o bicicleta.

5. Cumpara-ti un pedometru, ca sa-ti masoare, zilnic, numarul pasilor. Incearca sa maresti acest numar, zi de zi.

In secventa VIDEO, poti afli de ce te ajuta folosirea muschilor de pe picioare, sa arzi calorii.

 

© Toate drepturile asupra textelor și imaginilor aparțin by Irina Reisler