Caracteristicile fiecarei zodii ii ajuta pe astrologi sa poata determina anumite trasaturi comune, ale fiecarui semn zodiacal, si in ceea ce priveste alimentatia si sportul. Astazi, vom vedea ce spun specialistii despre exercitiile fizice recomandate, in functie de zodia in care esti.

BERBEC: Iubeste sporturile de competitie, de performanta, pentru ca ii place sa domine.

TAUR: Este bine sa nu i se impuna un anume sport, ci trebuie lasat sa aleaga singur. I se recomanda sporturile in mijlocul naturii, pentru ca e o fire statica.

GEMENI: Ii plac sporturile complexe, care nu plictisesc.

RAC: Prefera sporturile care inseamna armonie, asa cum sint dansul, inotul, patinajul.

LEU: Fiind plin de energie, are nevoie de sporturi care sa consume cit mai mult, din aceste rezerve. Un sport potrivit este atletismul.

FECIOARA: Iubeste sporturile care nu plictisesc si care nu o solicita foarte mult, asa cum sint jogging-ul si mersul pe jos.

BALANTA: Este o fire armonioasa, care iubeste frumosul, iubeste culorile. Si sportul, pentru ea, inseamna tot armonie: dans, patinaj, balet, inot.

SCORPION: Din cauza proviziilor serioase de energie, are tendinta spre violenta. Artele martiale i se potrivesc foarte bine.

SAGETATOR: Este foarte logic si iubeste jocurile logice. Nu trebuie sa se plictiseasca, asa ca prefera sporturile care inseamna “schimbare permanenta”: alpinismul (adora muntele), mersul pe jos, mersul pe role.

CAPRICORN: Este un intelept si are nevoie de provocari, de activitati care presupun disciplina. Atletismul sau gimnastica de performanta ar putea fi solutia.

VARSATOR: Are inclinatie spre stiintele tehnice si alege sporturile pe care nu le face nimeni, din anturaj.

PESTI: Este un visator, indreptat spre armonie. Patinajul, inotul, dansul – ar putea fi sporturile preferate.

LISTA ORIENTATIVA, CARE TE AJUTA SA ALEGI MAI USOR FORMA DE MISCARE POTRIVITA:

1. aerobic (slabire si modelare)

2. balet (modeleaza corpul foarte frumos)

3. tae bo (sport pentru eliberarea de stres, eliberare de energii, foarte dinamic)

4. aqua gym (foarte bun pentru pierderea centimetrilor in circumferinta, anticelulitic, nu solicita coloana)

5. latin dance (consum de calorii, distractiv, eliberare stres)

6. body shape (miscari cu intensitate ridicata, dedicate anumitor tipuri de muschi)

7. pilates (un sport pentru cei carora nu le place dinamica, un sport cu miscari lente)

8. callanetics (sport pentru modelare corpolara, cu atentie deosebita asupra coloanei vertebrale, cu miscari foarte lente)

9. step aerobic, kangoo jumps (aerobic cu utilizare de stepper, dinamism, diversitate)

10. fitness (miscari de modelare cu aparate, banda de alergare)

IMPORTANT, ATUNCI CIND INCEPI EXERCITIILE FIZICE, INTR-UN PROGRAM DE SLABIRE SAU DE MENTINERE:

1. Miscarile trebuie facute corect, asftel incat efectul sa fie cel dorit si sa nu afecteze sanatatea.

2. Respiratia trebuie sa fie controlata si expiratia sa fie pe gura, la momentul contractiei muschilor.

3. Dupa primele 20 de minute de incalzire, corpul incepe sa elimine toxinele si sa arda caloriile.

4. Hidratarea este foarte importanta, atunci cand simtim nevoia, chiar si in timpul sportului, in cantitati mici.

 

© Toate drepturile asupra textelor și imaginilor aparțin by Irina Reisler