Trei mese principale si 2 gustari, in fiecare zi – aceasta este principala regula alimentara, daca vrei sa slabesti. Respect-o, zi de zi, si vei avea o silueta de invidiat ! Despre ce putem minca la micul dejun, la prinz si la cina, am tot discutat, asa ca astazi a venit rindul gustarilor… dulci. Care ar fi bine sa nu insemne cafea, lapte sau sucuri, ci mincare, ce te va ajuta sa nu suferi de foame, in timpul dietei. Iaurt degresat, fructe, un biscuite integral sarat, 15-20 g de migdale si citeva variante dulci, pentru zilele in care nu mai rezisti, fara un mic “rasfat” culinar. Nu abuza, insa, de ele ! Gustarile dulci le mincam o data pe saptamina, cu masura, daca vrem sa slabim. In secventa VIDEO, gasesti 3 idei pentru gustarile dulci, numai bune pentru dieta.

 

© Toate drepturile asupra textelor și imaginilor aparțin by Irina Reisler