Te-ai intrebat vreodata cum arata cura de slabire, in alte tari ? Ce secrete, pentru silueta, folosesc femeile, in Japonia, Norvegia sau Thailanda ? Cum se tine talia subtire, la Paris ? Iata citeva trucuri “de import”, pe care le poti folosi, in cura ta de slabire si in programul anticelulitic.

IN JAPONIA, SE CONSUMA PORTII MICI DE MINCARE

Japonezii au cea mai scazuta rata a obezitatii din lume – doar 3 la suta. Acest lucru se datoreaza unui stil alimentar corect si sanatos, dar si dietelor bogate in peste, legume, fructe, tofu si soia. Japonezii maninca atent si incet. Si cel mai important, ei maninca portii mici si isi pregatesc mincarea numai la aburi sau in soteuri. In dietele japonez aproape nimic nu este prajit.

IN UNGARIA, SINT IUBITE MURATURILE

In Ungaria, se maninca o multime de alimente murate, cum ar fi castravetii si diferitele tipuri de ardei. Legumele murate in otet contin putine calorii si fac parte dintr-o dieta sanatoasa. De asemenea, alimente murate sint satioase, la fel ca si cele iuti. Alimentele murate contin otet, iar numeroase studii au aratat ca persoanele care consuma otet, in mod regulat, in diverse mincaruri, alunga mai usor kilogramele in plus.

FRANTUZOAICELE NU SE INGRASA NICIODATA !

Frantuzoaicele maninca bine, dar isi pastreaza talia subtire ! Da, pentru ca practica “portion control”, adica maninca portii mici. In plus, fac exercitii fizice, in mod regulat, au un stil de viata echilibrat si o cultura alimentara sanatoasa, de pe masa lor nelipsind, niciodata, salatele, de exemplu.

SPICY THAI

Bucataria thailandeza este una dintre cele mai iuti, din lume, iar acest lucru are o influenta pozitiva, asupra slabitului. Cind mincarea este foarte picanta,maninci mai incet si mai putin, bei mai multa apa si slabesti mai repede !

BRAZILIENII SAVUREAZA OREZUL SI FASOLEA

Brazilienii maninca orez si fasole, la aproape fiecare masa. Asta inseamna ca primesc o multime de fibre, care ii ajuta sa se sature mai repede si sa mentina senzatia de satietate, mult timp. Studiile au aratat ca o dieta consecventa cu orez si fasole scade riscul de a deveni supraponderali cu 15 %. Secretul dietei braziliene este ca orezul si fasolea nu sint prajite.

RUSII AU PROPRIILE GRADINI

In Rusia, nu se consuma multi bani, pe alimente, pentru ca oamenii de acolo au propriile gradini. Cultivarea si cresterea propriilor alimente ofera control maxim asupra a ceea ce maninci, ceea ce face ca dieta sa fie mai sanatoasa. In plus, legumele si fructele din gradina ta iti ofera siguranta ca ceea ce maninci este suta la suta natural. Astfel, scapi de riscul E-urilor si conservantilor, ceea ca va face mai usoara, pierderea kilogramelor.

POSTUL INDONEZIAN

Indonezienii sint cunoscuti pentru postul periodic – ei nu beau si nu maninca decit apa si orez, de la rasarit, pina la caderea noptii. Nu este o metoda corecta de a pierde kilogramele in plus, dar poti detoxifia organismul, din timp in timp, cu o zi in care sa maninci doar orez brun.

IN MULTE TARI, CEAIUL ESTE SECRETUL SILUETEI

Tarile in care ceaiul este la mare cautare au o rata mai scazuta a obezitatii. Consumul constant de ceai inseamna mai putina mincare, mai multe lichide, satietate indelungata si o sursa excelenta de antioxidanti. Iar ceaiul fierbinte inseamna topirea grasimilor, din alimente, daca este consumat dupa masa.

IN NORVEGIA, MISCAREA ESTE TRADITIE

In Norvegia, silueta subtire nu cu mincare se tine, ci cu multa miscare ! Acolo, ziua de duminica este ziua dedicata plimarilor, in familie. In timpul iernii, schiul este o traditie, norvegienii considerind miscarea o valoare de familie, transmisa din tata-n fiu.

© Toate drepturile asupra textelor și imaginilor aparțin by Irina Reisler