Daca ti-e pofta de paste, in timpul dietei, te poti rasfata, din cind in cind. Totul e sa nu exagerezi si sa alegi pastele integrale, nu pe cele din faina alba, rafinata. In secventa VIDEO, iti aduc o reteta dulce de paste integrale, tocmai buna pentru un mic dejun sau pentru o gustare. Include-o, in dieta ta, atunci cind ti-e pofta de ceva dulce !

Pastele integrale pot fi consumate si la prinz. O data, la 2, 3 saptamini, nu iti vor face nici un rau. Carbohidratii au si ei importanta lor, in dieta, dar au doua mari secrete: nu trebuie combinati cu proteinele (cu carne, brinza, smintina) si nu trebuie consumati in exces.

In continuare, iti aduc o reteta de paste integrale cu rosii si condimente, pentru un prinz delicios, de dieta:

INGREDIENTE: 60, 80 g paste integrale fierte, 100 g pasta de rosii, 1 ardei gras verde, 2,3 catei de usturoi, busuioc, 1 lingurita ulei de simburi de strugure, un praf de sare

MOD DE PREPARARE:

* sosul: pasta de rosii + ulei + usturoiul pisat se fierb la foc mic, 10,12 min. Se adauga busuiocul, se toarna peste paste, se amesteca si deasupra se pune ardeiul gras, taiat rondele. Pofta buna!

 

© Toate drepturile asupra textelor și imaginilor aparțin by Irina Reisler