Grabeste-te incet, atunci cind e vorba de slabit ! Rezultatele de durata se obtin cu rabdare si cu ajutorul dietelor echilibrate, in care principiile alimentare sint litera de lege: 5 mese/zi, combinatii corecte, alimente sanatoase. Daca vei sari peste mese, daca vei minca doar 2 mere sau o supa, pentru toata ziua, daca vei bea doar apa, daca te vei increde in promisiunile desarte, care insotesc aceste diete-minune, nu vei face decit sa-ti dezechilibrezi organismul, sa-ti distrugi sanatatea si sa te ingrasi, din nou, cu mai multe kilograme, decit ai slabit. Nu exista sa slabesti 10 kilograme, in 5 zile. Nici 20, in 2 saptamini. A slabi echilibrat inseamna sa pierzi in medie 1 kilogram/saptamina. Iata ce pericole te pindesc, daca tii o “dieta-minune”:

CE PERICOLE TE PINDESC, IN CAZUL DIETELOR PRIN INFOMETARE ?

1. Autodescompunerea tesutului muscular

2. Ingrasarea necontrolata, atunci cind maninci mai mult de 1000 de calorii/zi.

Atunci cind sari peste mese, cind maninci doar o supa sau 2 mere, ca sa reduci numarul caloriilor zilnice sub 1000, transmiti un semnal periculos, organismului: ca treci printr-o criza. In mod firesc, organismul va declansa sistemul de autoaparare, pentru a se proteja, si va consuma tot mai putina energie, pentru activitatile metabolice. Ori, stii foarte bine: o buna parte din calorii sint arse exact in acest proces metabolic. Si iata cum incep sa se adune kilogramele, in loc sa plece ! Mai mult decit atit, obisnuindu-ti organismul cu un aport caloric mic, in momentul in care vei incepe sa maninci normal, peste 1000 de calorii/zi, te vei ingrasa. Cu ce te alegi tu ? Cu doua surse care iti furnizeaza kilograme in plus, care actioneaza simultan.

Pe de alta parte, dietele care infometeaza produc adevarate ravagii, in masa ta musculara ! Lipsa proteinelor este vinovata de acest dezastru: un adult are nevoie, zilnic, de 60-70 g de proteine. Daca tu nu “maninci” decit apa si, eventual, doua mere, aceste proteine vor lipsi, din organism. Stii ce se intimpla, in acel moment ? Organismul tau incepe si descompune propria masa musculara, pentru a compensa acest deficit… Nu suna deloc bine, nu-i asa ? Atunci, lasa disperarea, la o parte, si uita, pentru totdeauna de cura cu supa de varza ! Invata sa maninci corect si vei reusi sa slabesti frumos si sanatos.

 

© Toate drepturile asupra textelor și imaginilor aparțin by Irina Reisler