“Ma ingras, fara motiv”. Sau: “Maninc putin si nu slabesc”. Iti suna cunoscut ? Este posibil, pentru ca foarte multi oameni se confrunta cu aceste situatii, din cauza unor obiceiuri deloc bune, care iti aduc kilograme in plus, fara sa-ti dai seama. Iar daca sint duse, intr-un program de slabire, aceste obiceiuri iti pot da peste cap, intreg planul de bataie. Scapa de ele, cit mai repede, si vei scapa de kilogramele in plus, la fel de rapid !

Cea mai mai frecventa si mai grava greseala, intr-o dieta si in alimentatia cotidiana, o vei descoperi in secventa VIDEO. Este o greseala a multor romani, pe care o intilnesti la toate grupele de virsta si la toate categoriile sociale. O greseala fatala, ce iti aduce kilograme in plus, pe zi ce trece, si care iti poate transforma dieta, intr-un esec.

IN CONTINUARE, ALTE 4 OBICEIURI PROASTE, CARE ITI GARANTEAZA KILOGRAME IN PLUS !

• Nerespectarea celor 5 mese zilnice, 3 principale si 2 gustari, reprezinta un alt obicei frecvent, care duce acul cintarului tot mai sus. Masa unica, servita, de cele mai multe ori, seara, iti asigura kilograme in plus, rapid si sigur. De asemenea, rontaitul, intre mese, duce la ingrasare. In concluzie, maninca de 5 ori /zi, la ore fixe, si vei slabi, garantat!
• Consumul redus de apa aduna kilogram, dupa kilogram. Apa asigura producerea unor cantitati suficiente de saliva si suc gastric. Transporta nutrientii din alimente, in fiecare celula a organismului (toate substantele nutritive ajung, in celule, dizolvate in apa din singe). Apa previne constipatia si curata organismul de toxine si impiedica aparitia retentiei hidrice. 8 pahare cu apa/zi, aceasta este cantitatea recomandata, de nutritionisti.
• Infometarea si alimentatia deficitara, drastica, iti aduc kilograme in plus si iti distrug masa musculara. Minusul inregistrat pe cintar nu reprezinta grasime topita, musculatura care se autodistruge, pentru a compensa lipsurile provenite din alimentatie. Organismul asimileaza tot ce ii dai sa manince, produce depozite (adipoase) pentru a se apara si a supravietui. In concluzie, nu uita niciodata: A SLABI = A MINCA!
• Lipsa activitatii fizice, dupa cina. A ne aseza la televizor, la un film, dupa ce am mincat de seara, reprezinta un alt obicei frecvent. Si una dintre cauzele ingrasarii. Dupa cina, este bine sa ne miscam, 15, 20 de minute, chiar daca ne reducem doar la a stringe masa. Si, nu uita: intre cina si culcare, trebuie sa existe minimum 3 ore.

 

© Toate drepturile asupra textelor și imaginilor aparțin by Irina Reisler