Primavara este anotimpul perfect pentru a tine o dieta de slabire. Exista 2 cuvinte cheie, pe care fiecare dintre noi le are la indemina: fructe si legume. In cele ce urmeaza, iti aduc variante de mic dejun, prinz si cina, ca sa iti poti construi singura cura de slabire, in aceasta primavara.

VARIANTE DE MIC DEJUN DIETETIC DE PRIMAVARA:

a) 1-2 fructe

b) 200 ml suc de legume (morcovi, telina, patrunjel, cartof, sfecla, varza, etc)

c) un ou fiert tare + 1 ardei gras / 1 rosie

VARIANTE DE PRINZ DIETETIC DE PRIMAVARA:

a) 125-130 g de carne slaba (pui, curcan, vita, vitel) la gratar cu 150 g de legume fierte sau crude

b) salata de sezon / salata de cruditati cu pui

c) 140 g de peste la gratar cu salata verde / muraturi / 200-250 g broccoli

d) exclusiv fructe

e) o supa limpede de legume cu 200 g de legume la gratar

VARIANTE DE CINA DIETETICA DE PRIMAVARA:

a) salata de cruditati + 100-125 g carne slaba la gratar

b) o cana supa de legume

c) 75-125 g de carne slaba de pui / vitel / vinat, la gratar, cu salata de cruditati sau de sezon

d) 1-2 cartofi copti cu salata verde

PESTE ORICARE PREPARAT, POTI ADAUGA SUC DE LAMIIE, OTET, CONDIMENTE, PLANTE AROMATICE.

ESTE INTERZIS CONSUMUL DE: ULEI, UNT, MARGARINA, BAUTURI CARBOGAZOASE, ZAHAR, PRAJELI, DULCIURI.

© Toate drepturile asupra textelor și imaginilor aparțin by Irina Reisler