Nu stiu ce as putea face, ca sa va inveselesc ziua cu cod portocaliu… Asa ca, am facut o casuta in care sa va adapostiti si sa va fie bine :). Am inconjurat-o cu primavara, i-am pus flori in curte, cu speranta ca veti zimbi. Sa aveti o zi frumoasa si sa aveti grija ce mincati ! Organismul suporta cu greu trecerile de la o temperatura, la alta. Este important sa ii dam hrana de calitate ! In continuare, citeva sugestii de mincaruri energizante:

 * Fructele si legumele: mai ales cele care contin vitamina C sint adevarate izvoare de energie. Citricele, varza, ardeii, legumele verzi, fructele uscate reprezinta depozite naturale de energie, pentru organismul tau.
* Cereale integrale: maninca-le, la micul dejun ! Ele iti vor furniza energie, pentru o buna parte din zi, pentru ca sint carbohidrati, iar acestia, fiind asimilati mai lent, in organism, sint capabili sa hraneasca gradat toate celulele corpului.
* Pestele gras: antioxidantii, pe care ii contine, lupta importriva oboselii.
* Lactatele degresate: calciu si vitamina B iti fortifica organismul si ajuta la producerea de energie.
* Proteinele animale: contin mult fier, care ajuta, si el, la producerea energiei, in organism.
* Apa minerala: este bogata in calciu si magneziu. Acesta din urma lupta impotriva oboselii, stresului si anxietatii si asigura transformarea alimentelor in energie.

Publicat de Irina Reisler

 

© Toate drepturile asupra textelor și imaginilor aparțin by Irina Reisler