Luati un pix si o hirtie, ca sa facem un test inedit ! A sosit momentul adevarului: vom afla cine e dependent de ciocolata si de dulciuri. Bineinteles, testul este insotit de explicatii si solutii, pentru cei care nu pot trai fara dulciuri.

Raspunde, prin Da sau Nu, la urmatoarele intrebari (SET 1 + SET 2), ca sa afli daca esti dependenta de ciocolata (dulciuri):

SET 1:

1. Maninc, in fiecare zi, dulciuri (ciocolată). DA NU
2. Daca pot alege, prefer o prajitura, in loc de un mar. DA NU
3. Nu am niciodata pofta de „ceva dulce” (cafea, zahar, ciocolata, prajituri) DA NU

SET 2:

1. Rezist mai multe zile fara sa maninc dulciuri (bomboane, sucuri, ciocolata, biscuiti) DA NU
2. Pot sa ma opresc după o singura felie de prajitura sau dupa un cub de ciocolata DA NU
3. Rezist sa nu maninc nimic intre mese, nici macar o bomboana DA NU
4. Rezist sa nu beau racoritoare 3-4 zile DA NU
5. Rezist sa nu maninc dulciuri, dupa mesele principale DA NU
6. Daca am in casa ciocolata sau bomboane, rezist sa nu gust. DA NU

Daca la SETUL 1, ai doua raspunsuri DA si la SETUL 2, ai peste doua raspunsuri NU, esti dependenta de ciocolata (dulciuri) si e timpul sa schimbi ceva, in stilul alimentar, sa invingi “ispitele dulci” !

Un studiu recent ne ofera detalii si ne invata cum sa traducem poftele pe care le avem. Si cum sa le remediem. Pentru ca, atunci cind ti-e pofta de ciocolata, nu ea este cea pe care trebuie sa o mincam ! Iata:

Daca ti-e pofta de ciocolata, ai nevoie de magneziu, pe care il gasesti in nuci, seminte, legume, fructe.

Daca ti-e pofta de ceva dulce, ai nevoie de:

* crom, pe care il gasesti in broccoli, struguri, branza, fasole boabe, pui, ficat de vitel
* hidrati de carbon, pe care il gasesti in fructe proaspete
* fosfor, pe care il gasesti in pui, vita, ficat, peste, oua, lactate, nuci, legume, fulgi
* tryptophan pe care il gasesti in branza, carne de miel, ficat, spanac, cartofi, stafide, banane si miere.

Publicat de Irina Reisler

 

© Toate drepturile asupra textelor și imaginilor aparțin by Irina Reisler