Prepara-ti, in doar citeva minute, o salata excelenta, care te satura fara sa te ingrase: salata de ton cu gogosari murati, lamiie si 2 linguri de kefir. Eu am asezat-o in forma de floare de primavara, asa cum poti sa vezi in fotografiile urmatoare :). Evident, mi-am amintit si un pont legate de ton, pe care vi-l livrez rapid, inainte de a baga salata in frigider: tonul in ulei, combinat cu diverse sosuri sau cu alte alimente, aduce, in organism, cam 300 de calorii. Clatiti tonul cu putina apa amestecata cu lamiie, inainte de a-l adauga in salata. Veti reduce, astfel, cca 100 de calorii. Daca renuntati si la maioneza, lucrurile vor fi chiar minunate ;). O puteti inlocui cu iaurt sau cu un sos preparat din iaurt + o lingurita de mustar. Pofta buna si o zi frumoasa !

Publicat de Irina Reisler

 

© Toate drepturile asupra textelor și imaginilor aparțin by Irina Reisler