Incepem weekend-ul cu un aliment pe care il poti iubi, pentru cite lucruri bune stie sa faca! Alegem iaurtul degresat sau cu 2% grasime, pentru dieta? Multe voci opteaza pentru cel cu putina grasime, explicind ca degresarea este un proces chimic daunator sanatatii si, implicit, siluetei. Poate nu iti vine sa crezi, dar banalul iaurt este miraculos, pentru silueta, sanatate si frumusete. Daca nu ma credeti, profitati de zilele libere si testati-l, in cit mai multe formule. Mie imi place sa-l amestec si cu granule de polen + ceai verde. Poti pune, in iaurt, cereale integrale si diverse seminte. Daca ti-e pofta de un iaurt cu fructe, prepara-l in casa, in loc sa-l cumperi de la magazin. Si, daca simti nevoia unei gustari dulci, pune o lingurita de zahar brun, in iaurtul degresat.

Iata citeva beneficii ale acestui aliment minunat:

1. Iaurtul degresat te ajuta sa slabesti si reprezinta o excelenta sursa de calciu. Un studiu recent al specialistilor americani, care a durat 12 saptamini, atesta faptul ca iaurtul degresat este salvator, pentru cei care vor sa scape de surplusul de kilograme. Cercetatorii au demonstrat ca adultii isi pot micsora greutatea cu 22 % si masa grasa in exces cu 60 %, daca consuma zilnic 3 portii de iaurt degresat. Subiectii studiului, care au avut in meniu acest aliment, au pierdut cu 81% mai multa grasime, din zona abdominala, decit subiectii care au avut o dieta saraca in calciu.

2. Iaurtul este benefic pentru miini si unghii. Amesteca-l cu zeama de lamiie si pune-l, pentru citeva ore, in frigider. Apoi, maseaza-ti miinile si unghiile, cu aceasta pasta. Vei vedea diferenta, imediat ! Amestecul poate fi pastrat la frigider si poate fi folosit zilnic, in decursul a 2 saptamini.

3. Iaurtul calmeaza mincarimile scalpului si ajuta la inlaturarea matretii. Aplica-l si infasoara capul, intr-un prosop cald. Dupa 15 minute, clateste-ti parul si vei simti diferenta !

4. Iaurtul reduce petele pigmentare, de pe fata.

5. De asemenea, iaurtul poate fi folosit ca o masca faciala, pentru hranirea si hidratarea tenului. Aplica-l rece, pe fata, pentru a produce vasoconstrictie. Aceasta “gimnastica” a vaselor de singe ajuta la ameliorarea cuperozei. Iaurtul se aplica pe fata demachiata si curatata.

Iaurtul degresat poate fi consumat simplu sau cu cereale integrale si/sau seminte de in.

Ce parere ai ? A crescut respectul pentru un aliment considerat, pe nedrept, banal ? 🙂

Publicat de Irina Reisler

 

© Toate drepturile asupra textelor și imaginilor aparțin by Irina Reisler