Consum excesiv de dulciuri = obezitate, diabet, boli cardio-vasculare. Merita sa iti pui viata in pericol ? Este mai puternica dragostea pentru ciocolata, decit dragostea pentru viata ?

Elimina din alimentatia ta dulciurile “rele” ! Inlocuieste-le cu dulciurile bune, pentru ca le ai la indemina ! Inainte de a povesti despre ele, insa, iti cer un mic favor: rupe, din timpul tau, 5 minute si asculta acest interviu. Poate ca n-o sa-ti placa ceea ce auzi, dar sigur te va face sa te gindesti de doua ori, daca chiar merita sa spui: “eu nu pot trai fara dulciuri, mi-e pofta de ceva dulce” …

Avem alternative. Putem inlocui “dulcele “rau”, cu un dulce sanatos. Organismul are nevoie de glucide, asa cum are nevoie si de proteine, de vitamine sau de fibre. Fructele recomandate, in timpul iernii reprezinta o varianta foarte buna. Nu uita ! Fructele se consuma ca masa de sine statatoare, nu se combina cu alte alimente.

Inlocuieste zaharul alb, rafinat, cu zahar negru, integral, cumparat de la Plafar. Cauta cutiile si pachetele pe care este desenata trestia de zahar. Fructoza este o alta alegere buna, pentru ca are formula cea mai apropiata de dulcele din fructe. Tine cont, insa: si zaharul negru si fructoza au continut caloric ! Doar ca ele sint mai bune, mai sanatoase, pentru organism.

Iti poti prepara deserturi dietetice, sarace in calorii, dar care satisfac nevoia de dulce: biscuitii digestivi dulci, mere cu cereale integrale si scortisoara, budinca din brinza dietetica si fructoza.

© Toate drepturile asupra textelor și imaginilor aparțin by Irina Reisler