100 g chipsuri = 500 calorii

100 g floricele = 350 calorii

100 g ciocolata simpla = 500 calorii

100 g inghetata cu smintina, frisca si ciocolata = 500 calorii

100 g pateuri = 300 kcal

o pizza medie/mare = 900-1800 calorii (in functie de marime si continut)

Atunci, ce sa maninc, la birou ?

Este o intrebare frecventa, care apare atunci cind vrei sa scapi de kilogramele in plus. Ai variante, dar, in primul rind, trebuie sa scapi de obiceiul de a comanda pizza sau de a rontai chipsuri, ciocolata si covrigei, atunci cind esti la serviciu. Iti poti comanda o salata, un gratar sau poti sa iti prepari chiar tu, acasa, un prinz sanatos. Nu este nici o rusine sa ai la tine o casoleta, cu un gratar si o salata !

In secventa VIDEO, iti dau doua idei pentru prinzul tau, la birou. Doua mincaruri, pe care le poti prepara tu sau le comanda la orice firma de catering.

IATA CITEVA IDEI, PENTRU SALATE DELICIOASE:

SALATA MEDITERANEANA CU VINETE: cubulete de vinata la gratar, cubulete de dovlecel la gratar, rosii cherry, ardei gras, frunze de busuioc proaspat, maghiran verde tocat, 1 lingurita cu ulei, 3 lingurite de otet aromat.

SALATA CU ANDIVE SI CIUPERCI: andive, rosii cherry, ardei gras, ciuperci proaspete, masline dietetice, 1-2 oua fierte, 2 felii de mozzarela proaspata.

SALATA BAVAREZA (ca calorii negative, daca alegi acest tip de alimentatie): salata verde, mere verzi, telina rasa, nuci, patrunjel.

 

© Toate drepturile asupra textelor și imaginilor aparțin by Irina Reisler