In perioada alaptarii, nici un regim de slabire universal nu este permis, chiar daca e corect si echilibrat. Singura dieta permisa, in aceasta perioada, este cea recomandata de nutritionist. Ce poti face, daca, din diverse motive, nu poti merge intr-o clinica de nutritie ? Exista o solutie, deloc complicata, care inseamna:

  1. reguli alimentare de baza
  2. multa apa
  3. multa disciplina
  4. miscare
  5. produse cosmetice recomandate in sarcina si alaptare.

In secventa VIDEO, poti sa vezi ce parere are specialistul despre regimul de slabire, in perioada alaptarii. Apoi, detaliem ceea ce poti face, ca sa scapi de surplusul de kilograme acumulat in timpul sarcinii.

REGULI ALIMENTARE DE BAZA:

Nu sint multe si nici greu de urmat. Sint, insa, obligatorii, daca vrei sa slabesti. Iata citeva dintre ele:

1. Cele 5 mese zilnice (3 mese principale si 2 gustari) sint absolut necesare.

2. Proteinele nu se amesteca, niciodata, cu carbohidratii.

3. Fructele nu se combina cu alte alimente.

4. Nu consumati produse rafinate.

5. Nu ingrosati ciorbele cu orez, gris, paste sau cartofi.

Toate principiile alimentatiei corecte si echilibrate, AICI.

APA:

Consumul de apa este foarte important, in orice regim de slabire: minimum 8-10 pahare cu apa/zi. Este unul dintre marile secrete ale reusitei. In perioada alaptarii, apa este absolut necesara, pentru ca te ajuta sa slabesti si sa mentii lactatia. Detalii, AICI.

CEAIURI CARE TE AJUTA SA MENTII LACTATIA, IN TIMPUL REGIMULUI DE SLABIRE:

Exista citeva plante, care ajuta lactatia, din punct de vedere cantitativ, dar si calitativ: anasonul, chimenul, feniculul, busuiocul si ciumareaua. Ceaiurile din aceste plante pot fi folosite ca adjuvanti, in timpul regimului de slabire. Fereste-te de ceaiul de salvie, pentru ca acesta poate reduce lactatia.

PRODUSE COSMETICE PERMISE IN TIMPUL ALAPTARII:

Nici un tratament de salon sau anticelulitic nu este permis, in aceasta perioada. Exista doar anumite produse cosmetice permise in timpul alaptarii. Si in magazinul nostru on-line gasesti astfel de produse, AICI.

 

© Toate drepturile asupra textelor și imaginilor aparțin by Irina Reisler