Am decis sa scriu despre masline, dupa ce am constatat ca foarte multa lume se lasa “pacalita”, in dieta, de micutele masline. Mici, dar voinice ! Bineinteles, din punct de vedere caloric. O singura maslina, verde sau neagra, imbuteliata in sticle sau cutii ce contin ulei, are cca. 25 de calorii. Adica, mai  mult decit 100 g de salata verde si la fel ca 100 g de spanac. Un calcul simplu iti va arata ca 10 astfel de masline, adica 100 g, aduc in organismul tau cca. 250 de calorii, dintr-un foc ! De altfel, maslinele sint recomandate, de catre nutritionisti, impotriva lipsei poftei de mincare si in dietele celor care vor sa se ingrase, tocmai pentru ca au un aport caloric mare. Mai mult decit atit, maslinele in saramura contin si o mare cantitate de sodiu, de sare. 20 de masline in saramura depasesc doza de sare zilnica recomandata, admisa (de 5 g), iar sarea este unul dintre cei mai mari dusmani ai siluetei ! Iar daca vrei sa optezi pentru maslinele light, verifica, inainte de a le cumpara, eticheta si continutul lor caloric ! Sigur, maslinele au si beneficii, pentru sanatate, si le poti consuma, moderat, dupa ce ai incheiat cura de slabire. Dar, daca vrei sa scapi de kilogramele in plus, este bine sa le scoti, din meniul tau !

 

© Toate drepturile asupra textelor și imaginilor aparțin by Irina Reisler