Mai mult ca oricind, in zilele calduroase de vara organismul tau are nevoie de hidratare. In timpul verii, apa este vitala, ca sa te simti bine. Apa, sucuri de fructe racoroase, ceaiuri – bea cit de mult poti, 3, 4, 5 litri, pe zi. Apa te ajuta sa slabesti, sa eviti retentia hidrica (frecvent intilnita, in acest sezon), sa nu suferi de cald si detoxifici organismul.

Ca sa asiguri lichidelor un circuit normal, in organism, ca sa nu le elimini instantaneu, nu le consuma reci. In timpul verii, ideale sint bauturile la temperatura camerei sau cele calde, chiar fierbinti. La fel este si in cazul dusului: te va racori mai mult un dus fierbinte, decit unul rece.

Alege sucurile naturale, preparate de tine si fara adaus de zahar sau indulcitori. Fructele contin suficienta fructoza, ca sa-ti satisfaca nevoia de dulce.

In secventele VIDEO, iti ofer mai multe variante, ca sa ai de unde alege. Nu uita, insa, ca cea mai importanta, pentru buna functionare a organismului tau, ramine apa!

 

 

 

© Toate drepturile asupra textelor și imaginilor aparțin by Irina Reisler