In dietele personalizate, recomandate de nutritionisti, exista zile speciale, pentru detoxifierea organismului. Intre ele, “ziua cireselor” ocupa un loc de cinste, pentru ca beneficiile aduse de aratoasele fructe ale verii sint uimitoare si numeroase, atit in ceea ce priveste slabirea, cit si in ceea ce priveste curatarea organismului de toxine. Ciresele ajuta, in primul rind, la revigorarea rinichilor si a intregului sistem urinar, contribuind astfel la detoxifiere. O zi sau doua, pe saptamina, ciresele pot fi consumate in exces, mai ales daca ai o viata sedentara si iti petreci ore in sir, la birou. Ele contin si fibre, care duc la reglarea tranzitului intestinal. In aceste zile, este foarte important sa bei cel putin 3 litri de apa, pentru a ajuta rinichii sa curete si pentru a asigura drenarea si eliminarea toxinelor, prin procesele fiziologice.

Continutul caloric al cireselor este mediu – 70, 80 kcal/100 g – deci iti poti organiza 5 mese, care sa nu te ingrase. Daca nu poti minca doar cirese, poti avea un prinz format dintr-o salata, legume la gratar, un cartof la cuptor, copt in coaja. Este de preferat ca, in zilele de detoxifiere, sa eviti consumul de proteine animale.

Pentru tenul tau, ciresele reprezinta o sursa spectaculoasa de vitamina C, de B-uri si antioxidanti, care mentin elasticitatea colagenului si previn/trateaza ridurile. Ciresele contin antocianine, substante ce dau culoarea rosie, fructelor, si care sint antioxidanti naturali, benefici pentru ten.

Pastreaza coditele cireselor si pune-le la uscat. In doar cateva zile, vei avea din ce sa iti faci un ceai excelent, care face minuni pentru rinichi si pentru vezica urinara. Coditele uscate depoziteaza-le intr-o punga de hirtie.

© Toate drepturile asupra textelor și imaginilor aparțin by Irina Reisler