Pleci la mare ? Mergi la strand sau ai piscina ? Combina inotul si balaceala cu exercitiile fizice usoare, pe care sa le faci, in apa. In 2, 3 saptamini, prietenii iti vor spune ca arati altfel, ca ai slabit si ti-ai remodelat corpul. Inotul si aquagym-ul reaseaza carnatia si musculatura, ard caloriile, chiar mai mult decit aerobicul, si topesc depozitele de grasime.

Nu este nevoie sa stii sa inoti, ca sa poti face exercitii fizice, in apa. Ele se fac la apa mica, indiferent daca alegi marea sau piscina, asa cum vei vedea in secventa VIDEO. Exercitiile sint usoare, nu presupun tehnici complicate. Iti poti alege citeva potrivite, pentru a fi facute in apa, de aici:

* pentru piept si spate – AICI

* pentru brate si umeri – AICI

* pentru picioare si fese – AICI

* pentru tonifierea musculaturii, in general – AICI

Daca vrei sa folosesti greutati, dar nu ai gantere, umple cu nisip doua sticle de plastic de 0,5 l si problema este rezolvata ! Iti doresc mult succes 🙂 !

© Toate drepturile asupra textelor și imaginilor aparțin by Irina Reisler