Este unul dintre secretele reusitei: sa-ti fie bine, cu dieta ta. Sa nu o fie o corvoada. Sa simti ca faci echipa, cu regimul tau de slabire, sa duceti impreuna lupta cu kilogramele. In momentul in care dieta nu iti place, atunci cind nu-ti ofera confort psihic si fizic, programul tau de slabire risca sa fie sortit esecului.

Cum iti dai seama ca ai ales regimul potrivit ? Foarte simplu ! Exista citeva indicii, care te ajuta sa-ti raspunzi la aceasta intrebare, in cel mai scurt timp. In primul rind, un regim alimentar corect si echilibrat nu trebuie sa te lase, niciodata, sa simti senzatia de foame acuta, dureroasa. Iar acest lucru se intimpla doar atunci cind dieta respecta cele 5 mese obligatorii, in fiecare zi. Un alt semn, care iti indica “prietenia” cu dieta ta este lipsa poftelor zilnice. O cura de slabire corecta trebuie sa asigure organismului toti nutrientii necesari, in asa fel incit sa nu ii lipseasca nimic. Sigur, sintem oameni si, o data, putem pofti la ceva dulce… dar, poftele ocazionale pot fi controlate cu usurinta. Daca nevoia de diverse alimente este, insa, accentuata, ar putea indica niste carente in alimentatie.

Prietenia cu regimul de slabire se construieste cu respect reciproc. Nu e o gluma, ci purul adevar! Daca respecti si iubesti hrana pe care o consumi, ea iti va raspunde cu aceiasi moneda. Este doar unul dintre motivele pentru care specialistii spun “Masa e masa. Atunci cind mincam, nu facem nimic altceva, ci doar ne concentram asupra mincarii, asupra gustului, asupra mestecarii fiecarei inghitituri”.

Incearca sa nu te plictisesti de dieta ta ! Chiar daca a tine regim inseamna multe salate si mult gratar de pui, incearca sa nu te plafonezi. Ca in orice relatie, si in prietenia cu regimul alimentar poate aparea monotoia si, implicit, riscul abandonului. Ce faci, pentru a evita plictiseala in relatia cu partenerul tau ? Aduci ceva nou si reinventezi relatia, permanent. Exact acelasi lucru trebuie facut si cu dieta: pune-ti imaginatia la lucru ! Rezultatele vor fi uimitoare, te vei amuza, iti vei schimba starea psihica, vei redescoperi ce inseamna sa maninci cu placere, chiar si banalul orez brun, ce pina mai ieri iti parea fad si fara gust.

Si chiar daca, in dieta, nu poti aduce multe alimente noi, cu super gust, le poti schimba look-ul celor deja existente. Japonezii au o adevarata scoala, in acest sens, si iti ofer, in VIDEO, citeva imagini, ce sper sa te ajute in lupta de echipa, pe care o duci impotriva kilogramelor in plus impreuna cu dieta ta !

RETETA DIETETICA JAPONEZA – FRIPTURA CU SOS DE GHIMBIR:

Se foloseste carne slaba de vita, pui sau curcan. Se taie felii, de jumatate de cm grosime, care se pun pe gratar de teflon, fara ulei, sa se rumeneasca. Separat, pregatim sosul de ghimbir, ce contine: ghimbir ras, sos de soia (cauta, in supermarket, sticluta cu capac rosu. Soia din sticla cu capac albastru nu se foloseste la friptura), sare, putin vin alb (care “taie” taria ghimbirului), un virf de cutit de zahar (optional).

Se pune, intr-o tigaie mica, o lingurita de ulei de simburi de strugure si ghimbirul ras, care se rumeneste putin, apoi se adauga sosul se soia, vinul, sarea si zaharul. Sosul astfel obtinut se pune peste friptura la gratar.

 

© Toate drepturile asupra textelor și imaginilor aparțin by Irina Reisler