Desi a trecut printr-o sarcina, in timpul careia s-a ingrasat ceva kilograme, Monica Columbeanu a uimit pe toata lumea cu silueta ei, la scurt timp dupa ce a adus-o pe lume pe Irina. La doar citeva saptamini dupa nastere, Monica arata din nou ca un top model. Evident, a avut secretele ei ! Iar dintre acestea, Monica spune ca cel mai important a fost alaptatul.

In VIDEO, toate secretele siluetei Monicai Columbeanu.

“SUPRAVIETUITORII” 2008, Romantica Tv

CUM SLABESTI, DUPA CE AI NASCUT:

1. Daca nu alaptezi, poti incepe o dieta si tratamente corporale, imediat dupa nastere.

2. Daca alaptezi, singurele variante sint respectarea principiilor alimentare corecte sau dieta recomandata de nutritionist. In timpul alaptarii, pot fi folosite doar anumite produse de remodelare corporala.

3. Miscarea este si ea importanta. Poti incepe exercitiile fizice, dupa 6 saptamini de la nastere, cu sfatul unui specialist.

SFATURI, PENTRU PROASPETELE MAMICI:

1. Alapteaza-ti copilul ! Alaptarea arde 500 de calorii, pe zi !

2. Bea cel putin 2 l de apa pe zi ! Adauga zeama de lamiie, in apa. Te ajuta sa arzi alte sute de calorii.

3. Maninca cereale integrale, alimente cu calorii negative, fructe si legume proaspete.

4. Consuma iaurt ! Si el te ajuta la slabit, datorita bacteriilor care ajuta digestia.

5. Maninca pui si peste ! Organismul arde mai multe calorii prin digestia si metabolizarea proteinelor.

6. Adauga scortisoara, in mincare, ori de cite ori se potriveste ! O poti folosi in dressinguri, iaurt, salate, pentru ca ajuta ca zaharul din singe sa intre in celule, unde este folosit pentru energie. Astfel, o cantitate mult mai mica de calorii este stocata, in organism, ca grasime.

© Toate drepturile asupra textelor și imaginilor aparțin by Irina Reisler