Procesul de ingrasare este unul complex, in care grasimile si celulele grase sufera numeroase transformari. Adipocitele, adica celulele tesutul gras, se maresc de 200 de ori, atunci cind se aduna kilogramele in plus, iar grasimea din interiorul lor isi schimba structura si devine, din zi in zi, tot mai solida si mai greu de “topit”.

Acesta este motivul pentru care celulita si kilogramele in plus pleaca tot mai greu, atunci cind le lasam sa se adune, ani de zile. Acesta este motivul, pentru care specialistii ne sfatuiesc sa nu lasam timpul sa treaca si sa luam masuri, cit mai rapid, atunci cind avem celulita sau kilograme in plus. Cu cat intarziem inceperea dietei de slabire, a tratamentelor anticelulitice si sportului, cu atat problemele se vor complica.

In VIDEO 1, poti sa afli cum se transforma grasimile, in interiorul organismului, cum trec din stare lichida, in stare viscoasa, exact asa cum se transforma uleiul, in untura.

Ce sint trigliceridele ? Cind devin periculoase ? Care e valoarea lor normala ? Ce ai de facut, ca sa scazi numarul acestor grasimi din singe ? Gasesti toate amanuntele, in continuare.

Trigliceridele sint grasimi, un fel de lipide (grasimi naturale), care se gasesc in singe. Trigliceridele se afla in majoritatea grasimilor si uleiurilor vegetale si animale, si, asemeni colesterolului, pot avea efecte adverse asupra organismului tau, atunci cand sunt consumate in exces.

In acelasi timp, trigliceridele reprezinta o sursa vitala de energie, precum si cea mai comuna forma de grasime, intilnita in corp. Trigliceridele provin din alimentele consumate si sint sintetizate de catre ficat, sub forma de grasimi, carbohidrati si proteine. In limite normale, aceste lipide sint benefice, dar excesul lor poate duce la aparitia diabetului sau la inflamarea pancreasului.

Cind creste numarul trigliceridelor ? Atunci cind ne ingrasam, cind avem un meniu zilnic bogat in calorii si cind consumam mult zahar si/sau alcool. Cresterea trigliceridelor poate avea si cauze medicale sau legate de inaintarea in virsta.

Care e nivelul normal al trigliceridelor (la o persoana adulta) ?

• Normala – sub 150 mg/dl
• La limita – 151-200 mg/dl
• Crescuta – 201-499 mg/dl
• Alarmanta – 500 mg/dl sau mai mare

Analizele de singe identifica doar trigliceridele produse de ficat, nu si cele extrase din alimente. De aceea, inainte de a merge la analize, incearca sa nu mananci/bei, cu 12 ore inainte.

5 sfaturi, care te ajuta sa reduci cantitatea de trigliceride din singe:

1. Consuma mai putine calorii (ajuta-te de lista continutului caloric al alimentelor).

2. Respecta cele 5 mese/zi si nu sari peste niciuna.

3. Maninca multe cereale integrale si alimente care contin grasimi bune.

4. Evita gustarile tirzii, dinainte de culcare.

5. Slabeste, daca e cazul !

 

© Toate drepturile asupra textelor și imaginilor aparțin by Irina Reisler