Carbohidratii reprezinta o grupa de nutrienti care iti poate aduce un mare surplus de kilograme, daca ii consumi frecvent, in cantitati mari sau in combinatii alimentare gresite.

Regulile carbohidratilor, daca vrei sa slabesti sau sa-ti mentii greutatea:

* Carbohidratii nu se amesteca, niciodata, cu proteinele animale.

* Carbohidratii nu se consuma seara.

* Carbohidratii nu se consuma zilnic.

* Carbohidratii nu se maninca in cantitati mari.

Care sint principalii carbohidrati ?

Cartofii, orezul, cerealele, pastele, piinea, alte fainoase, fasolea boabe, lintea, mazarea. Cu ce putem combina aceste alimente, ca sa nu ne ingrasam sau ca sa slabim ? Iti spun, in reportajul VIDEO.

(Reportajul a fost difuzat in rubrica “Sanatatea ta”, Telejurnalul Matinal TVR 1)

 

© Toate drepturile asupra textelor și imaginilor aparțin by Irina Reisler