Iata citeva solutii “de urgenta”, la indemina oricui, pe care este bine sa le stii, daca ai mincat prea mult la masa de Sarbatori, daca te simti rau din cauza alimentelor grele sau daca nu ai avut in farfurie cele mai fericite combinatii de alimente.
1. Ceaiurile, in special cele hepatice, reprezinta cea mai comoda si la indemina varianta, iar sfatul meu este sa bei cit mai multe. Iata care sint combinatiile de ceaiuri recomandate pentru detoxifiere si reducerea retentiei hidrice:
- URZICA + COADA SORICELULUI + SALCIE
- MATASE DE PORUMB + BRUSTURE + CEAI HEPATIC
- COZI DE CIRESE + ANGHINARE + MACESE
- URZICA + TINTAURA + BRUSTURE
- URZICA + CEAI HEPATIC + BRUSTURE
- SUNATOARE + TINTAURA + COZI DE CIRESE
2. Bea apa cit mai multa (2,3 l/zi), ca sa elimini toxinele din organism. Iata citeva tipsuri utile:
- In fiecare dimineata, pe stomacul gol, bea un pahar mare cu apa, cel mai bine calda sau la temperarura camerei, in care pui 3, 4 felii de lamiie. De ce ? Pentru ca apa calda indeparteaza toxinele adunate, peste noapte, pe tubul digestiv. In plus, asigura un tranzit intestinal optim. Dupa ce ai baut apa cu lamiie, maninca micul dejun si bea cafeaua.
- Nu uita ca cea mai mare cantitate de apa trebuie bauta in prima parte a zilei, pina in prinz. Aceasta este partea din zi in care organismul consuma cele mai multe calorii.
- Inainte de fiecare masa, bea un pahar mare cu apa.
- Dupa masa de prinz, beti un pahar mare cu apa si multa lamiie (limonada neindulcita).
3. Alimentele cu calorii negative sint cele care topesc, cel mai repede, grasimile din organism. Ca sa fie digerate, aceste alimente supun organismul la efort si ard un numar mai mare de calorii, din depozitele de grasimi, decit contin ele. Iata lista completa a alimentelor ce contin calorii negative, cele mai indicate, dupa execesele alimentare din perioada Sarbatorilor:
- Ananas
- Andiva
- Afine
- Ardei iute
- Broccoli
- Capsune
- Castravete
- Ceapa
- Cicoare
- Conopida
- Dovlecel
- Fasole verde
- Grapefruit
- Gulie
- Lamaie
- Lubenita
- Mango
- Mar
- Morcov
- Papadie
- Papaya
- Piersica
- Portocala
- Ridichi
- Sfecla
- Spanac
- Sparanghel
- Tei
- Telina
- Usturoi
- Varza verde
- Zmeura
- Busuioc
- Patrunjel
- Tarhon
- Marar
- Cimbru
- Menta
- Salvie
- Cuisoare
In secventa VIDEO, iti ofer detalii despre caloriile negative si iti arat cum se face o salata cu calorii negative:
5. Cura de 3 zile cu suc de portocale este o “reteta” renumita de detoxifiere, care te ajuta dupa excesele culinare. Pentru cine doreste sa incerce, iata detaliile in secventa VIDEO.
© Toate drepturile asupra textelor și imaginilor aparțin by Irina Reisler