Nu ai idee cum ar putea sa arate prima ta zi de dieta ? Nu-ti face griji, nu ai de ce sa te temi ! Regulile alimentare pe care trebuie sa le respecti nu sint nici grele, nici multe. Important este sa alegi combinatii corecte si alimente cu un continut caloric scazut. Astazi, pregatim impreuna, prima zi de regim. Fii atenta !
La micul dejun, poti minca o tartina facuta pe un biscuit de ovaz sau din orice alte cereale integrale. Un strop de pasta de susan, un strop de gem fara zahar (alege un produs naturist si nu te lasa pacalita de produsele pentru diabetici; ele nu au zahar, dar au un continut caloric mare), totul garnisit cu niste seminte, cu gust de nuca. In secventa VIDEO, poti sa vezi cum iti poti prepara micul dejun !
Pentru prinz, iti propun o reteta delicioasa, care se prepara in cel mult un sfert de ora: pui cu ciuperci si urechi de lemn. Cum se prepara ? Simplu si rapid ! Gasesti reteta, in detaliu, in reportajul din secventa VIDEO.
La cina, calorii negative si o portie zdravana de vitamina C, pentru imunitate buna, pentru o silueta frumoasa si un ten fara riduri. Ardei gras, rosii, castraveti, ceapa si mult patrunjel – vezi totul, in secventa VIDEO.
La gustari, poti sa maninci fructe sau un iaurt degresat. Pofta buna si cit mai multe kilograme pierdute 🙂 !
© Toate drepturile asupra textelor și imaginilor aparțin by Irina Reisler