Intre “a minca” si “a ne hrani” exista o mare diferenta. Evident, important este nu numai sa mincam, ci si sa ne hranim. Degeaba consumam alimente cu un continut caloric urias, daca ele nu aduc, organismului, nutrientii de care are nevoie. Dintre mincarurile cu mii de calorii “goale”, lipsite de nutrientii buni, cele mai populare sint fast-food-urile. Din aceiasi categorie fac parte si bauturile dulci carbo-gazoase.

Cum iti poti da seama daca tu mininci sau te hranesti ? Exista cel putin 7 semne clare, ce iti pot indica o alimentatie deficitara:

1. pielea degradata (uscata si aspra, cu tonus scazut, cu acnee, paloare sau mincarimi)

2. vindecare lenta a bolilor usoare, ca de exemplu raceala

3. fragilitatea parului si unghiilor

4. privire incetosata

5. dureri de cap

6. membre grele (senzatie de oboseala, la nivelul picioarelor)

7. memorie slabita

Daca te confrunti cu unul dintre aceste simptome e timpul sa schimbi ceva, in alimentatia zilnica, sa le acorzi prioritate fructelor si legumelor, alimentelor sanatoase si cu un continut nutritiv bogat. In sectiunea NUTRITIE, gasesti o multime de informatii, despre alimentele-minune, care ne ajuta sa ne hranim si sa avem un stil alimentar corect. Si o silueta de invidiat ! Pentru ca alimentele sanatoase ne hranesc corespunzator, aducind organismului un numar mai mic de calorii, decit alimentele “goale”, care nu fac nimic decit sa ne umfle burticile si sa ne aduca, fara control, zeci si zeci de kilograme. Sa mincam bine! 🙂

 

© Toate drepturile asupra textelor și imaginilor aparțin by Irina Reisler