Alimentele integrale joaca un rol important, esential, in viata oricarui om, indiferent daca vrem sa slabim, sa ne ingrasam sau sa ne mentinem greutatea. Prin continutul lor, alimentele integrale asigura organismului o buna functionare, ajuta la derularea in bune conditii a mecanismelor naturale si ne ofera satietate, timp indelungat. Afla, din VIDEO, avantajele alimentelor integrale si micile indicii, care te ajuta sa recunosti piinea integrala.

Cerealele integrale (inclusiv orezul), piinea integrala, zaharul nerafinat (brun), sint doar citeva dintre alimentele pe care ar trebui sa le alegem, pentru meniurile noastre.

Atentie, insa: nutritionistii atrag atentia ca, pe piata, exista sortimente de piine neagra colorata artificial. Aceste sortimente sint preparate din faina alba, rafinata, combinata cu diversi coloranti alimentari. In VIDEO 1, medicul nutritionist Corina Zugravu iti ofera toate detaliile si ne invata cum putem deosebi piinea integrala “adevarata”, de cea colorata artificial.

In VIDEO 2, poti sa vezi care sint beneficiile alimentelor integrale:

 

© Toate drepturile asupra textelor și imaginilor aparțin by Irina Reisler