Exista alimente anti-stres ? Ne ajuta mincarea, sa depasim o perioada agitata ? Ceea ce mincam are legatura cu felul in care ne afecteaza criza ? Starea de spirit buna, atunci cind tii regim de slabire, se datoreaza si alimentelor din meniu ? “Da”-ul specialistilor este cit se poate de clar: exista alimente anti-stres, asa cum exista si ceaiuri care ne dau stare de liniste si ne ajuta sa slabim. Nu este vorba despre ceaiuri-minune, ci despre anumite tipuri de ceai, de la plafar. Nutritionistii britanici au publicat un studiu, pe care l-au realizat, dupa ce au observat ca tendinta de ingrasare a crescut, acolo unde puterea de cumparare a scazut, din cauza crizei mondiale. Cauzele sint usor de intuit, dar si de indepartat, daca vrei sa iti pastrazi sanatatea si silueta: stresul si mincarea “proasta”, din punct de vedere al continutului nutritional. Stresul este cel care determina mincatul compulsiv, nervos. Acest lucru inseamna rontait in permanenta. Specialistii britanici au mai observat ca vinzarile la fructe si legume au scazut dramatic, in timp ce vinzarile de fast-food, ciocolata, pizza si bomboane – la alimentele “proaste” au crescut. Deci, mincam compulsiv alimentele ingrasatoare, nesanatoase si interzise, intr-un stil de viata corect, pentru ca ele ofera rapid satietate si satisfactie. GRESIT, spun nutritionistii ! Starea de bine, buna dispozitie, incredera in sine apar atunci cind mincam alimente sanatoase, integrale si cu grasimi “bune”. Starea anxioasa, depresia, senzatia de inutilitate, stresul sint indepartate cu ajutorul alimentelor care furnizeaza un aport energetic mai lent, dar de durata.
ALIMENTE CARE ACCENTUEAZA STAREA DE DISCONFORT: cafeaua, alcoolul, zaharul, chipsurile, hamburgerii si snacksurile. Nu uita ! Alimentele ieftine, de proasta calitate, nu numai ca ingrasa, dar iti strica sanatatea. Iar pe aceasta nu ti-o mai da nimeni, inapoi, fie criza, fie vremuri bune !
In secventa VIDEO, poti sa vezi ce este bine sa maninci si sa bei, ca sa combati nu numai kilogramele in plus, ci si agitatia sau starile de nervozitate.
