Alimentele, consumate separat, nu ingrasa atit de tare cum ingrasa atunci cind le amestecam intre ele.
Piinea cu unt si cu mezeluri, fast-foodul (piine + carne + cartofi prajiti + maioneza), fructele mincate ca desert – sint doar citeva dintre combinatiile de care va recomand sa va feriti !
Cea mai periculoasa ramine, insa, o combinatie preferata de catre foarte multi dintre noi: friptura cu piure sau cartofi prajiti si cu salata. O combinatie fatala, spun nutritionistii, care ne ingrasa ingrozitor de tare, dar pe care o putem evita, din fericire.
Iata, in continuare, citeva combinatii, recomandate de catre specialisti, pentru un stil de viata sanatos si echilibrat:
Seara, este ideal sa mincam un cartof fiert sau la cuptor, peste care putem pune iaurt. Sau un gratar de pui simplu. Sau o salata.
In ceea ce priveste combinatiile alimentare corecte, va propun doua salate dietetice si usor de preparat:
1. ROSII CU MASLINE, SALATA VERDE, CASTRAVETI, PIEPT DE PUI LA GRATAR SI IAURT DIETETIC
2. ROSII CU SALATA VERDE, CASTRAVETI, OU FIERT, BRINZA DE VACI SI IAURT DIETETIC
O alta regula importanta intr-un regim de slabire este consumul a cel putin 2 litri de apa, pe zi. Iar pentru cine nu poate bea multa apa, sint recomandati castravetii proaspeti, ca sursa de hidratare.
Adjuvantii naturali, cum ar fi plantele amare (pelinul, anghinarea) sau ceaiurile din plante medicinale, sint foarte indicate in orice dieta.
© Toate drepturile asupra textelor și imaginilor aparțin by Irina Reisler