In timpul unui program de slabire, cintarul se poate transforma foarte usor din aliat, in dusman. Ce e de facut ? Foarte simplu:

• in timpul unei diete, te cintaresti cel mult o data pe saptamina. In restul zilelor, uiti de existenta lui. 🙂
• intotdeauna, iti controlezi greutatea pe acelasi cintar. Una dintre cele mai mari greseli este sa folosesti mai multe cintare.
• daca mergi la sala, nu uita ca grasimea se duce, dar creste masa musculara. Nu te speria daca pe cintar nu apar diferente mari de greutate. Exista chiar si situatii in care, dupa mult antrenament, acul cintarului a indicat o greutate mai mare, decit la inceputul programului de slabire. Acesta este motivul pentru care, doamnelor, li se recomanda sporturile mai usoare, ca aerobicul sau pilatesul.

In secventa VIDEO, iti spun cum sa te cintaresti corect.

© Toate drepturile asupra textelor și imaginilor aparțin by Irina Reisler