Nu arunca, la gunoi, cojile de la fructe ! Unele dintre ele contin nutrienti mai multi si mai buni decit fructele in sine ! Daca micutul tau nu vrea sa manince fructele cu coaja, transforma-le in piure sau smoothie. Spune-i ca acolo este un omulet care striga: “Nu ma arunca la gunoi ! Sint plin de vitamine, care te ajuta sa cresti mare !” 🙂 Iata citeva exemple concrete:

* Coaja de mar: contine acid ursolic, care ajuta la un bun tonus muscular si tine sub control colesterolul si glicemia.

* Coaja de piersica: contine potasiu si vitamina A. Ajuta la revigorarea pielii, la detoxifiere si la marirea imunitatii.

* Coaja de banana: contine potasiu si antioxidanti, substante benefice pentru piele. De asemenea, contine serotonina si luteina. Fierbe coaja de banana, timp de 10 minute, si consuma ceaiul rezultat.

* Coaja de portocala: contine antioxidanti puternici, care reduc colesterolul rau. Adauga in salate, sucuri si prajituri coaja de poartocala rasa, cit de des poti !

Publicat de Irina Reisler

 

© Toate drepturile asupra textelor și imaginilor aparțin by Irina Reisler