Cum arata inceputul unei zile perfecte? “Te iubesc” pentru cei dragi + apa cu lamaie + mic dejun + cafea. Energie, fericire, echilibru. Daca vrei sa slabesti si sa traiesti sanatos, serveste micul dejun, in fiecare zi!
Intentionezi sa pleci la serviciu, fara sa-ti maninci micul dejun ? Nu e bine, pentru tine ! Studiile au demonstrat ca lipsa micului dejun reprezinta una dintre cauzele ingrasarii si a dietelor de slabire esuate. Micul dejun trebuie sa fie cea mai consistenta masa a zilei, ca sa ai energie si sa scapi de senzatia de foame. Specialistii spun ca lipsa micului dejun are efecte negative asupra creierului, el poftind, tot restul zilei, la alimente cu continut caloric mare. Urmarea ? Cei care sar peste micul dejun vor avea permanent senzatie de foame si vor isi risca sa isi asigure necesarul caloric din mincaruri grase. Mai mult decit atit, zona de “recompensa” a creierului se activeaza, iar organismul isi pune in functiune sistemul de aparare, incercind sa-si mentina rezerva de calorii. Aceasta ar putea constitui o explicatie pentru faptul ca in jur de 35% dintre cei ce incearca sa slabeasca, sarind peste micul dejun, nu au rezultate notabile, ba mai mult, tind sa se ingrase.
© Toate drepturile asupra textelor și imaginilor aparțin by Irina Reisler