Dieta Yin-Yang este un regim echilibrat, usor de tinut si care te ajuta sa slabesti cam 2 kilograme, in fiecare saptamina. Yin-Yang este, de fapt, o alta forma a regimului disociat.

ALIMENTELE YANG sint proteinele animale si se consuma 3 zile consecutiv. Intr-o zi, poti minca urmatoarele alimente Yang:

– 300 g de carne de pui, vita sau peste (la gratar, fiarta sau la cuptor)

– 300 g de iaurt

– 300 g de brinza de vaci degresata

– 1 ou fiert

– 2 litri de apa

ALIMENTELE YIN sint alimentele vegetale si se consuma, la fel ca si cele Yang, 3 zile consecutiv. Intr-o zi, puteti minca, de exemplu:

– 600 g de legume (sub forma de salate, ciorbe, supe, ghiveci sau soteuri)

– 300 g de fructe (de evitat: fructele uscate, perele, strugurii. Aceste fructe au un continut mare de zaharuri)

– 500 ml de suc de rosii sau de fructe

– 100 g de piine graham SAU 200 g de fulgi de porumb

– 2 litri de apa sau ceai de fructe

Inainte si dupa fiecare masa, nu uitati sa beti un pahar cu apa calda ! Amanuntele despre ajutorul pe care ni-l ofera apa calda, gasiti in articolul “Dieta cu apa calda, o veche reteta din medicina traditionala chineza. Dieta Yin-Yang se poate transforma intr-un stil de viata, poate fi tinuta o perioada lunga de timp, fara dezechilibre in organism.

 

© Toate drepturile asupra textelor și imaginilor aparțin by Irina Reisler