Din 2 ingrediente banale, poti sa prepari, in doar 3 minute, un super dulce dietetic, in 3 variante: inghetata, jeleu sau shake, pentru tine si jumatatea ta. Daca tii regim de slabire si ti-e pofta de ceva dulce, iata o varianta excelenta, rapida, ieftina, fara multe calorii si foarte, foarte gustoasa. In secventa VIDEO, iti spun ce ingrediente sunt necesare si iti arat, pas cu pas, ce ai de facut. Pofta buna !

Fructele de padure contin antioxidanti, care previn imbatrinirea pielii si degradarea celulelor; contin fibre, minerale si vitamina C; ajuta la digestie si inlatura constipatia; contin un numar mic de calorii si sint foarte gustoase. Reprezinta o excelenta sursa naturala de vitamina C, dar aduc, organismului tau, si caroten, acid folic, fier, fosfor, calciu si magneziu. Desi sint sarace in calorii (cca 33 kcal/100 g), iti ofera multa energie si impiedica depunerea grasimii, provenita din alte alimente. Continutul caloric cel mai scazut il au murele, iar afinele sint cele care iti aduc cei mai multi antioxidanti. Include-le, in meniul tau, cit de des poti, pentru ca te ajuta sa slabesti. Mai mult decit atit, fructele de paduse sunt anticelulitice naturale, care actioneaza din interior.

Iaurtul dietetic este un aliment ideal, daca vrei sa slabesti ! Un studiu recent, al specialistilor americani, care a durat 12 saptamini, atesta faptul ca iaurtul degresat este salvator, pentru cei care vor sa scape de surplusul de kilograme. Cercetatorii au demonstrat ca adultii isi pot micsora greutatea cu 22 % si masa grasa in exces cu 60 %, daca consuma zilnic 3 portii de iaurt degresat. Subiectii studiului, care au avut in meniu acest aliment, au pierdut cu 81% mai multa grasime, din zona abdominala, decit subiectii care au avut o dieta saraca in calciu. Concluzia: iaurtul degresat reduce cantitatea de grasimi, pe care corpul tau le absoarbe.

 

© Toate drepturile asupra textelor și imaginilor aparțin by Irina Reisler