Acest lucru nu inseamna, insa, ca toate tipurile de popcorn, de pe piata, sint nesanatoase. Recomandarea specialistilor este sa citesti eticheta, cu atentie, atunci cind alegi un produs, de pe raft. Pentru a gasi cea mai sanatoasa varianta, cauta produsele pe a caror eticheta scrie “fara grasimi”. O portie de popcorn (100 g) fara grasimi in exces poate contine intre 90 si 150 de calorii, si nu mai mult de 1 g de grasimi saturate. O portie similara de popcorn, care contine multe grasimi, poate avea chiar 250 de calorii si 5 g de grasimi saturate.
Ca in cazul oricarui alt aliment, cea mai sanatoasa solutie este sa ti-l prepari tu, la tine acasa ! Cumpara porumb, de la piata sau din magazinele cu produse naturiste, si fa-ti singura floricele de porumb. In 2 linguri de ulei, le prepari imediat, iar pentru a le da un gust mai bun, combina-le cu diverse condimente. Ba chiar poti pune si un strop de zahar brun sau scortisoara, daca vrei un mic rasfat dulce ! Atentie, insa: ca orice alta cereala, fie ea si integrala, si floricelele de porumb au continut caloric destul de crescut ! Daca te vei limita la portii mici, totul va fi perfect !
© Toate drepturile asupra textelor și imaginilor aparțin by Irina Reisler