Nicoleta Luciu a tinut, la doar 3 saptamini dupa ce a nascut, o dieta pe baza de apa plata, compot de mere fara zahar si supa de pui, pe care a combinat-o cu antrenamente intense de fitness. In doar 45 de zile, ea a slabit 30 de kilograme !
INGREDIENTE NECESARE IN FIECARE ZI:
300 g de legume
100 g de carne slaba de pui
7 mere
2 batoane nutritive cu fibre
MOD DE PREPARARE AL ALIMENTELOR:
Compotul de mere se prepara astfel: in 2 litri de apa, se pun 7 mere taiate cubulete sau felii. Compozitia se fierbe, pina cind merele se înmoaie putin. Aceasta cantitate de compot trebuie bauta de-a lungul zilei.
Supa de pui trebuie facuta cu mai multe feluri de legume: telina, ardei, gogosar, morcovi. INTERZIS – CARTOFI, OREZ SI FIDEA. In supa, se pun ciocanele de pui sau pulpe superioare, NEAPARAT CURATATE DE PIELITA. Supa se poate consuma calda sau rece.
REGIMUL DETALIAT:
Dimineata, pe stomacul gol, se bea o cana mare de compot de mere.
Dupa doua ore, daca îti este foame, bea inca 300 ml de compot de mere.
La prinz, se maninca o portie de supa de pui, in care sa fie si o bucata de carne.
In cursul dupa amiezei si seara, se consuma, de asemenea, supa de pui.
De-a lungul zilei, beti si compotul ramas.
Ora ultimei mese nu conteaza ! Dar nu uita niciodata ca cina trebuie sa o iei cu 3 ore inainte de a merge la culcare !
In fiecare zi, trebuie sa maninci si 2 batoane nutritive cu fibre.
Piinea si dulciurile sint interzise.
In paralel cu regimul alimentar, Nicoleta a facut mult sport si terapii de remodelare corporala.
© Toate drepturile asupra textelor și imaginilor aparțin by Irina Reisler