Primul pas, cel mai important, atunci cind vrei sa slabesti, este DECIZIA, indiferent de regimul pe care vrei sa il tii. Transforma-l pe “imi doresc”, in “vreau”, pe “nu pot”, in “pot”, lasa lamentarile si scuzele, la o parte, trage aer in piept si porneste, la drum ! Ambitia si vointa, determinarea si mobilizarea sint lucruri care tin exclusiv de tine. Nici un specialist nu ti le poate da. Nimeni nu te poate convinge sa schimbi ceva, daca tu nu VREI acest lucru.

Apoi, urmeaza pasii legati strict de alimentatie, iar dintre ei, cel mai important se numeste DISCIPLINA. Un program de masa strict, cu 3 mese principale si 2 gustari, este obligatoriu, indiferent daca tii un regim personalizat, recomandat de nutritionist, sau un regim “universal” corect, din punct de vedere nutritional. Micul dejun este vital si nu trebuie sa lipseasca, din meniul tau. Rontaielile dintre mese trebuie sa dispara cu desavirsire. De fapt, daca vei minca dimineata, organismul nu iti va mai cere aceste rontaieli.

APA este un alt element esential, in orice program de slabire. Elimina complet sucurile carbo-gazoase si bea cit mai multa apa. 8-10 pahare, pe zi, sint obligatorii. Apa te ajuta sa slabesti si ajuta organismul sa functioneze la cote maxime. Apa detoxifica si reduce/previne retentia hidrica. Apa este vitala.

Specialistii spun ca mai exista un lucru foarte important in lupta cu kilogramele, pe care, mai ales noi, romanii, ar trebui sa il invatam. In VIDEO, aflii despre ce este vorba.

AICI poti sa vezi principiile unei alimentatii corecte si secretele reusitei, intr-un program de slabire.

 

© Toate drepturile asupra textelor și imaginilor aparțin by Irina Reisler