Nu lasa kilogramele sa se aseze ! Daca ai facut abuzuri, de Sarbatori, contracareaza kilogramele, cu o minima dieta si cu tratamente anticelulitice, care topesc grasimile. Tesutul adipos, cu cit este mai vechi, cu atit “se duce” mai greu. La fel ca si celulita. Odata cu trecerea timpului, grasimea si celulita devin compacte, dure, se transforma in noduli, greu de eliminat. Daca iei masuri, imediat, cind tesutul gras este incipient, ai sanse mari sa slabesti repede si fara eforturi.

In paralel cu tratamentul anticelulitic, este bine sa respecti principiile unei alimentatii corecte. Ca sa iti fie mai usor, printeaza lista ce urmeaza si aseaz-o intr-un loc, pe care il ai sub ochi, zi de zi.

1. DIMINEATA, pe stomacul gol, bea un pahar cu apa plata, la temperatura camerei, in care ai stors 2,3 felii de lamiie. Cu cit apa e mai calduta, cu atit e mai eficienta.

2. ORARUL STRICT DE MASA este obligatoriu. In fiecare zi, trebuie sa maninci la aceleasi ore.

3. CELE 2 GUSTARI AU ROSTUL LOR ! Ideal este sa introducem si doua gustari, intre mese, una in timpul diminetii, alta in cursul dupa-amiezii (putem alege, de exemplu, intre 150 g de iaurt degresat, fructe, 15-20 g de migdale).

4. MICUL DEJUN nu trebuie sa fie incarcat, dar este obligatoriu.

5. PRINZUL trebuie sa reprezinte masa principala a zilei.

6. CINA trebuie sa fie extrem de lejera si servita cu minimum 3 ore inainte de culcare.

© Toate drepturile asupra textelor și imaginilor aparțin by Irina Reisler