Oricine a tinut o dieta drastica, bazata pe infometare, a experimentat pe propria piele lipsa rezultatelor. Explicatiile sint foarte simple: nu maninci, nu slabesti, pentru ca, atunci cind limitam cantitea de mincare, brusc si mult, organismul produce, in exces, hormonul foamei si declanseaza toate mecanismele de aparare, impotriva infometarii. Rezultatul ? In cel mai fericit caz, nici un gram dat jos. De multe ori, kilograme in plus. Infometarea ingrasa si imbolnaveste organismul.
Atunci cind mincam foarte putin sau cind ne infometam, organismul produce o cantitate mare de grelina, hormonul foamei, si ne determina, de fapt, sa mincam mai mult. Mai mult decit atit, prin infometare, metabolismul este incetinit, iar organismul primeste un semnal clar: “Fa-ti provizii, pentru ca nu ti se da de mincare !”. Astfel, organismul incepe sa stocheze grasimile, printr-un mecanism de protectie firesc si natural.
De fapt, prin infometare, masa grasa nu scade, ci din contra, poate creste, corpul tau inmagazinind fiecare dumicat de mincare, ce urmeaza falsei cure de slabire. Cea care se “topeste”, in timpul infometarii, este de fapt masa musculara. Si o alta explicatie, pentru scaderea numarului de kilograme, in timpul curelor prin infometare, este pierderea apei din organism, deshidratarea fiind profunda si grava. In realitate, insa, dietele drastice nu produc nici un fel de slabire.
IN CONTINUARE, 2 SFATURI, CE TE AJUTA SA SLABESTI CORECT SI ECHILIBRAT…
Decit sa apelezi la o dieta periculoasa, mai bine alege o alimentatie bogata in alimente care “pacalesc” foamea si asigura satietatea, pentru un timp indelungat: bauturile calde, supele, rosiile, ciupercile, cerealele integrale (alimentele care contin fibre), iaurtul dietetic, ouale, carnea slaba, urda (proteinele animale, in general), nucile, avocado – iata doar citeva dintre alimentele care te ajuta sa slabesti, corect si echilibrat.
Un alt sfat al specialistilor, pentru rezultate bune, in cura ta de slabire, se refera la conserve si la alimentele instant. Acestea contin multe E-uri, substante care blocheaza functiile normale ale organismului si duc la reaparitia senzatiei de foame, la scurt timp dupa ce sint consumate. In plus, alimentele instant contin foarte multa sare, ceea ce duce la asimilarea apei, in tesuturi, la inflamarea hipodermului si la aparitia sau accentuarea.
In VIDEO, poti sa aflii de ce este bine sa te feresti de alimentele care contin E-uri si cum te ajuta alimentele integrale, sa slabesti.
© Toate drepturile asupra textelor și imaginilor aparțin by Irina Reisler