Primavara e aici, asa ca e timpul sa continuam “curatenia”, in organismul nostru. E timpul sa “decojim portocala” si sa aruncam, la gunoi, kilogramele acumulate, in timpul iernii. Gata, sezonul rasfaturilor culinare, mascate de hainele groase, a trecut ! E timpul sa ne ocupam de silueta “de primavara” si sa reintroducem, in vietile noastre, obiceiurile bune si sanatoase. A sosit timpul sa ne reinventam si ne pretuim sanatatea si frumusetea !

In secventa VIDEO, ne reamintim care sint grasimile bune, care nu ar trebui sa lipseasca din meniurile noastre, si care sunt grasimile cele mai pacatoase pentru silueta.

In continuare, alte secrete, pentru echilibru si frumusete:

* ALIMENTE ZILNICE OBLIGATORII:

a) 2-3 fructe
b) 3-4 tipuri de legume
c) 100-125 g de lactate degresate (0,1 % grasime) – cas, urda, telemea de capra, brinza de vaci degresata, kefir
d) fibre si cereale intergrale

* ALTE ALIMENTE CARE NU TREBUIE SA LIPSEASCA DIN DIETA:

a) 75-125 g de carne, la 2,3 zile
b) 125 g de peste / zi
c) 2-3 oua / saptamina (de preferat, fierte tari sau omleta din albusuri cu verdeata)

© Toate drepturile asupra textelor și imaginilor aparțin by Irina Reisler