Putem combate stresul, cu ajutorul alimentelor si ceaiurilor ? Bineinteles ! Exista anumite alimente si ceaiuri, care alunga stresul, energizeaza organismul, aduc stare de bucurie si ne ajuta sa avem o minte iute ! Asa cum exista si alimente care taie energia si ne aduc stari neplacute. Ce trebuie sa mincam, ca sa avem o stare roz ? Vedem, in cele ce urmeaza:

ALIMENTE ANTI-STRES: broccoli, avocado, urzici, spanac, lapte cald cu scortisoara, orez brun, hrisca, secara, cartof, piine si paste integrale. Legumele, in general, elimina stresul.

CEAIURI ANTI-STRES: tei, soc, macese, iasomie, scortisoara

ALIMENTE ENERGIZANTE: portocale, mere, lapte de soia, iaurt si ton

ALIMENTE CARE ADUC STARE DE BUCURIE: somon (contine Omega 3 si vit. B12), banane (contin vit. B6) si ficat de pui (contine acid folic)

ALIMENTE PENTRU O MINTE IUTE: oua, lapte, ficat, carne, prune uscate si fulgi de ovaz. Evita alimentele grase, pentru ele te fac lent, in actiune si gindire !

BONUS: ALIMENTE PENTRU NOPTI PASIONALE: nuci, ciocolata, oua si carne

ALIMENTE CARE ACCENTUEAZA STRESUL: cafeaua, alcoolul, zaharul, chipsurile, hamburgerii si snacksurile.

Concluzia: in limba engleza, exista o vorba – “Eat right, stay bright !”. In traducere libera: “Maninca regeste si straluceste” !

Publicat de Irina Reisler

 

© Toate drepturile asupra textelor și imaginilor aparțin by Irina Reisler