TE-AI INGRASAT, IN TIMPUL VERII?

Te provoc la un test de sinceritate, acum, la finalul verii: te-ai ingrasat, in timpul vacantei, din cauza rasfaturilor estivale ? Vara, in concediu, oricine poate sa cada prada, ispitelor culinare… Doar sintem oameni! Si exista o multime de tentatii! Important este sa luam masuri, la timp, si sa nu lasam kilogramele sa se adune. Care sunt rasfaturile estivale periculoase? Sa vedem…

CONTINUT CALORIC AL MICILOR RASFATURI ESTIVALE:

* FRESH DE PORTOCALE: 150-180 kcal/pahar

* CAFEA CU FRISCA SI SIROP DE CARAMEL: 235-245 kcal/cana

* BERE: 140-215 kcal/500 ml

* CHIPSURI: 500 kcal/100 g

* FLORICELE: 350 kcal/100 g

* INGHETATA CU FRISCA, SMINTINA SI CIOCOLATA: 500 kcal/ 100 g

* PATEURI: 300 kcal/100 g

* PIZZA MEDIE/MARE: 900-1800 kcal (in functie de marime si continut)

* SALATA DE PESTE 1500 DE CALORII (in calcul nu includem legumele folosite, ci doar ingredientele adaugate, peste legume):

– 1 ou: 174 cal.

– 3 felii de piept de pui prajit: 350 de cal.

– 3 felii de bacon: 125 cal.

– 3 feliute de brinza: 250 cal

– sos Cesar = 260 de cal.

– 30 g crutoane: 145 de cal.

– masline (mai putin de 50 g): 200 cal.

TOTAL: 1504 calorii. La care adaugam continutul caloric al legumelor folosite. Iata, cit de usor te poti pacali ! O banala salata poate acoperi necesarul caloric zilnic, daca o imbogatim cu tot ce ne face cu ochiul. Ba chiar depaseste necesarul caloric zilnic, daca tinem cont de recomandarea nutritionistilor, pentru dieta de slabire: 1200 cal/zi…

Stiai ca poti minca 2000 de calorii/zi, fara sa te ingrasi? Asculta si ia aminte, ca sa slabesti mincind.