Alege pentru alimentatia ta uleiurile sanatoase, care tin colesterolul sub control ! Ce inseamna concret acest lucru ? Foarte simplu: alege uleiuri nerafinate si bogate in Omega 3, indiferent daca le folosesti la gatit sau in salate, indiferent daca vrei sa scapi de kilogramele in plus ori sa-ti mentii greutatea si sa maninci sanatos.

Atentie, insa: toate uleiurile au continut caloric mare, nu exista uleiuri care nu ingrasa ! Exista doar uleiuri care, prin continutul lor si prin lipsa colesterolui, aduc organismului nutrienti valorosi si un plus de sanatate. In secventa VIDEO, poti sa vezi topul celor mai bune uleiuri, recomandate tuturor celor care vor sa manince sanatos.

Un alt sfat al specialistilor, pe care este bine sa-l urmezi, mai ales daca urmezi un program de slabire: elimina din alimentatia ta grasimile care oxideaza repede si duc la cresterea secretiei de insulina si, implicit, a nivelului de zahar din singe ! Cele mai nocive grasimi sint cele polisaturate, continute de uleiurile de porumb, floarea soarelui si de sofran.

 

© Toate drepturile asupra textelor și imaginilor aparțin by Irina Reisler